2 трюка, благодаря которым за короткое время можно разблокировать седалищный нерв и убрать боль

Эти простые упражнения вам обязательно помогут!

Избавят от боли седалищного нерва, успокоят, подарят гибкость. Прежде, чем выполнять их, нужно проконсультироваться с доктором.

Седалищный нерв – самый большой нерв в человеческом теле, выходит под большой ягодичной мышцей, идет по задней поверхности бедра, заканчивается у пальцев ног.

Симптомы проблем с седалищным нервом:

  • Затруднение движения
  • Трудности про сидении, ходьбе, стоянии
  • Жжение в ногах

Упражнение №1

2 трюка, благодаря которым за короткое время можно разблокировать седалищный нерв и убрать боль

Постелить коврик на ровную поверхность, лечь на спину, ноги согнуть, потянуть, как на рисунке. Почувствовав напряжение, нужно остаться так на 30 секунд, потом вернуться в и.п., отдохнуть, сделать еще 2 подхода.

Читай продолжение на следующей странице

2 трюка, благодаря которым за короткое время можно разблокировать седалищный нерв и убрать боль