9 важных ритуалов, благодаря которым можно эффективно восстановить зрение

Один из принципов работы нашего организма можно изложить в следующей интерпретации.

Если вы не используете мышцы, они будут слабеть, а затем и вовсе перестанут функционировать. Распространяется это правило и на ваши глаза. Если вы длительное время смотрите в близко расположенный монитор, то не используете мышцы, которые позволяют смотреть дальше, развиваете близорукость.

Если вы постоянно носите очки, то усугубляете ситуацию – глаза напрягаются меньше, необходимость всматриваться минимизируется и сходит на нет. Не стоит смиренно принимать ситуацию – в ваших силах повернуть процесс вспять.

Чтобы тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе, нужно ежедневно выполнять комплекс простых упражнений.

Упражнения для глаз — ниже.

Избегайте перенапряжения глаз

Через каждые 2-3 часа, на несколько минут закрывайте глаза и наслаждайтесь покоем.

Выполняйте базовые упражнения

9 важных ритуалов, благодаря которым можно эффективно восстановить зрение

Каждый день напрягайте глаза, выполняя 16 общеизвестных упражнений, обязательно по порядку. (Смотрите прилагаемую схему).

Сокращайте время ношения очков

Снимайте очки как можно чаще, заставляя ваши глаза работать без вспомогательных инструментов.

Делайте массаж глаз

9 важных ритуалов, благодаря которым можно эффективно восстановить зрение

Производите мягкие круговые движения, двигаясь по траектории от 1 к 6, как указанно в схеме. Нажимать на глазное яблоко нужно указательным и средним пальцами, ощущая давление, но ни в коем случае не боль.

Смотрите вдаль

Во время прогулок, старайтесь не только смотреть под ноги, но и вглядываться вдаль.

Читай продолжение на следующей странице

9 важных ритуалов, благодаря которым можно эффективно восстановить зрение