С таким графиком удастся потерять около 15% жира: просто правильно пить воду по режиму и кушать как обычно

Нехватка воды в организме наблюдается у многих людей.

Обычно проявляется усталостью, головными болями, плохим самочувствием, стрессами. Нам кажется, что все дело в других проблемах со здоровьем, а все оказывается довольно просто. Каждый второй человек выпивает в день третью часть нормы воды, что нарушает прохождение химических процессов в организме.

Молодой организм с нехваткой воды кое-как справляется, но чем старше мы становимся, тем более явно проявляется проблема. Вот сколько вы пьете воды, не считая кофе и чая? Наверняка немного, а зря, ведь вода оздоравливает и обновляет клетки, активизирует обмен веществ, участвует в прохождении разнообразных процессов.

С таким графиком удастся потерять около 15% жира: просто правильно пить воду по режиму и кушать как обычно

Оптимальный объем воды для каждого человека свой – зависит от образа жизни, питания, региона проживания, рода деятельности, особенностей организма и т.д. Обычно достаточно выпивать 1.5-2 литра в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Но делать это нужно в правильное время.

Когда пить воду:

  • 8.00 – 2 стакана воды с лимоном натощак, чтобы разбудить организм, подготовить его к приему пищи. Кушать можно через 30 минут.
  • 11.00 – стакан воды нормальной температуры. Уменьшится аппетит, в обед удастся скушать намного меньше.

Читай продолжение на следующей странице

С таким графиком удастся потерять около 15% жира: просто правильно пить воду по режиму и кушать как обычно