Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!

А вы знаете, что такое боль в шее?

Когда жутко больно, невозможно повернуть шею и думать о чем-либо другом, кроме этих ощущений? А когда поясница болит, тоже мало приятного, правда?

Если с позвоночником проблемы – нужно срочно что-то предпринимать! И лучше всего начать с упражнений для укрепления скелета. Позвоночник станет более гибким, уйдет мышечная боль, появятся гибкость и сила.

Несколько упражнений лечебной йоги для позвоночника:

Лежа на спине, руки сомкнуть сзади. Вытягивать руки до тех пор в сторону, пока удастся это делать. Выполнять все плавно.

Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!

Стать на колени, локтями упереться в подставку, голову опустить вниз. Постоять так, растягивая позвоночник и вдыхая 10 раз.

Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!

Сесть, ноги поджать под себя, руки соединить за спиной. Дышать глубоко, голову держать ровно. Может быть больно, но нужно терпеть.

Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!

В положении стоя наклониться, ноги на ширине плеч. Руки соединить, завести вверх за голову. Тянуть вперед сильно, чтобы выпрямился позвоночник.

Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!

Читай продолжение на следующей странице

Советы китайского доктора: что нужно делать, чтобы забыть про остеохондроз и боль в шее!