ТОП-5 самых вкусных и легких фитнес-салатов – специально для плоского живота

Любите вкусные салаты?

Не хотите, чтобы все съеденное откладывалось на фигуре? Тогда ловите целых 5 рецептов классных легких салатов – для тех, кто не хочет набирать лишнего, но предпочитает питаться вкусно без жестких диет.

Быстрый салат с капустой и курицей

Основные ингредиенты: 100 граммов куриного филе, 150 граммов белокочанной капусты, 1 огурец, нежирный йогурт для заправки.

ТОП-5 самых вкусных и легких фитнес-салатов – специально для плоского живота

Как готовить: капусту нашинковать тонко, филе отварить и порезать кубиками, огурец порезать кубиками, все смешать и заправить йогуртом.

Особенно легкий салат с курицей

Основные ингредиенты: по одному помидору и огурцу, 200 граммов куриной грудинки, столовая ложка соевого соуса, зубок чеснока, перец, соль, листья салата, оливковое масло по вкусу.

Как готовить: грудинку порезать кусочками, посолить, выдавить чеснок, замариновать в соевом соусе на 20 минут. Обжарить курицу на сковороде до появления корочки. Листья салата помыть, обсушить, порвать. Огурец порезать полукольцами, помидоры кусочками, отправить все в салатницу, поперчить, посолить, полить оливковым маслом, перемешать, сверху выложить кусочки мяса.

Французский слоеный салат

Основные ингредиенты: по 100 граммов вареного яйца, лука, моркови, 5 зубков чеснока, 200 граммов яблока, 50 граммов нежирного сыра.

ТОП-5 самых вкусных и легких фитнес-салатов – специально для плоского живота

Как готовить: морковь, яйцо, яблоко потереть средне, чеснок порубить мелко. Лук порезать мелко, ошпарить кипятком, отправить в ледяную воду на 3 минуты, откинуть на сито, позволить воде стечь. Выложить слоями салат: лук, яблоко, яйцо, морковь и чеснок, сыр, повтор слоев. Заправить йогуртом или кефиром по вкусу, позволить настояться полтора часа в холодильнике.

Читай продолжение на следующей странице

ТОП-5 самых вкусных и легких фитнес-салатов – специально для плоского живота