Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

От гип@рт@нии страдает 25% населения нашей планеты.

При этом, только треть от этого количества знает о своем недуге. Л@чить ее можно не только медикоментозно, но и специальной гимнастикой для шеи и лица, разработанной доктором А. Ю. Шишониным.

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Гимнастика для шеи доктора Шишонина — ниже.

Упражнение «Метроном»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Поочередно фиксируйте шею на 10 с на правой и на левой стороне.

Упражнение «Пружина»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Втяните на 10 с подбородок и на 10 с максимально вытяните его вверх. Сделайте несколько повторений.

Упражнение «Грусть»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Положите голову на левое плечо. Задержитесь в этом положении на 10 с и повторите для другой стороны.

Упражнение «Взгляд в небо»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Максимально поверните шею влево. Зафиксируйтесь на 10 с и повторите для другой стороны.

Упражнение «Рамка»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Положите правую руку на левое плечо. Голову поверните вправо.  Зафиксируйте положение тела на 10 с и повторите для другой стороны.

Упражнение «Факир»

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина

Сомкните ладони над головой так, чтобы пальцы были направлены вверх. Поворачивайте голову через 10 с влево и вправо.

Читай продолжение на следующей странице

Выполняю всего 9 упражнений гимнастики доктора Шишонина