Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

Болезненные ощущения в области спины нередко становятся следствием проблем с позвоночником.

В этом посте предлагаем крутой рецепт и несколько упражнений, которые помогут справиться с неприятностью и забыть о болях навсегда.

Для облегчения моментальной боли можно сделать специальную ванночку с уксусом – на 10 литров горячей воды взять половину литра яблочного уксуса, горсть соли. Подержать ноги в растворе до остывания воды. Ванночка позволит отрегулировать работу центральной нервной системы, устранить воспаление, ноющую боль.

Упражнения для поддержания позвоночника:

Сесть на пятки, руку завести за спину. Пальцы сплести, не прижимая руку к спине. На вдохе подняться с пяток, ягодичные мышцы втянуть, голову наклонить назад и выгнуть спину дугой, но пальцы не расцеплять. На выдохе опуститься на пятки, лбом прижаться к полу, поднимая заведенные за спину руки вверх. Цикл занимает 2 минуты.

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

Лечь на спину и полежать так в расслабленном состоянии 2 минуты. Потом руками обхватить колени, лбом прижаться к ним и качаться на спине.

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

Сесть со скрещенными ногами, руки прижать к плечам, большими пальцами назад, четырьмя пальцами вперед.

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

На вдохе локти и голову отвести назад, спину выпрямить, на выдохе спину округлить, локти вывести вперед, голову опустить вниз. Делать так 2 минуты.

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!

Читай продолжение на следующей странице

Забудьте навсегда о седалищной невралгии! Просто выполняйте эти упражнения регулярно и будьте здоровы!